ヨーグルトとバナナの組み合わせで自律神経をサポート

◆熱中症の予防には、ヨーグルトとバナナ、加えて適度な運動が効果的です。そして、ヨーグルトを摂る際に一緒に食べると良いのが“バナナ”です。バナナには、自律神経にとって重要なトリプトファン、ビタミンB6、そして炭水化物が豊富に含まれており、これらをヨーグルトと一緒に摂ることで、自律神経の安定をさらに促進すると言われています。