臨月でのスクワットの利点

スクワットのように股関節を大きく動かす運動を行うことで、下半身の筋肉が活性化され、筋肉から発生する熱によって体温が上昇します。さらに、股関節の屈伸運動によって腸腰筋が働き、血液やリンパの循環が改善されるため、冷え性やむくみの軽減が期待できるのです。