膝の痛みを軽減するための対策

膝の痛みを軽減するには、適度な運動を行い、筋肉を鍛えることが重要です。また、筋肉や腱の柔軟性を向上させることも欠かせません。これによって、膝にかかる負担を軽減する効果が期待されます。さらに、適度な運動はコラーゲンの生成を促進し、関節軟骨に必要な栄養素（関節液）が行き渡るのを助けることが知られています。