膝の痛みを軽減する方法

湿布や市販の鎮痛剤が有効なことがあります。怪我や運動後の痛みには、アイシングや安静が応急処置として効果的です。特に、明確な原因がなくて膝が痛む場合、湿布や市販の鎮痛剤が役立つことがあります。しかし、自然治癒しない場合は、早めに医療機関を受診することをお勧めします。