膝が痛むときに避けるべき行動

無理に動かしたり、運動を続けることは避けてください。まずは、膝に痛みを引き起こす動作や運動を一時中止しましょう。例えば、変形性膝関節症のように、痛みの原因が関節内の炎症である場合、無理に動かすことによって炎症が悪化し、症状がさらにひどくなる恐れがありますので、特に注意が必要です。