腹筋ローラーの使用について

腹筋ローラーは、筋肉痛がない場合には毎日行っても問題ありません。しかし、筋力トレーニングによって損傷している筋肉が分解されて縮む可能性があるため、注意が必要です。効率的に筋肉を肥大させるためには、筋肉痛がある際には十分な休息を取ることが大切です。