腹筋ローラーの使用頻度について

腹筋ローラーは、筋肉痛がない場合は毎日使用しても問題ありません！しかしながら、筋肉痛を抱えた状態でのトレーニングは、痛みのために効果的な運動ができない可能性があります。さらに、筋トレによって傷ついた筋肉が分解され、逆にサイズが小さくなることがあるので注意が必要です。

効率よく筋肉を増やすためにも、筋肉痛がある時はしっかりと休息を取りましょう。