腹筋を割るための期間について

腹筋が見えるようになるためには、1日に500kcalのカロリー消費と摂取の差を作り出すことで、約4ヶ月（115日）という期間続ける必要があります。この方法により、体脂肪率を20%から10%に減少させることが可能であるという計算結果です。