腸腰筋を鍛えることのメリット

腸腰筋を鍛えることによって、腰痛を予防する効果が期待されます。腸腰筋の強化は、骨盤を前に傾ける助けとなり、背骨の自然なS字カーブを維持することができます。このS字カーブが保たれることで、重力の影響が背骨全体に均等に分散され、腰への負担が軽減されます。このようにして、腸腰筋を鍛えることで腰痛予防につながるでしょう。