腸腰筋をストレッチするとどうなる?

腸腰筋をストレッチするとどうなる?

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腸腰筋のストレッチによる効果

反り腰の改善には、腸腰筋をしっかりとストレッチすることが非常に効果的です。この筋肉は骨盤を正しい位置に保つ役割を担っており、腸腰筋が短縮し固くなることで反り腰が発生します。腸腰筋のストレッチを行い、骨盤の前傾を改善することができれば、腰や背中の筋肉への負担が軽減され、腰の快適さが増すでしょう。