腸腰筋が縮む寝方

腸腰筋が収縮してしまうと、体は自然に前傾姿勢を取ることになります。横向きで寝ることで、前傾姿勢に近い状態となり、腸腰筋の収縮に逆らわない寝方になるのです。この体勢では痛みを感じることはありませんが、筋肉の緊張がさらに強まってしまいます。