腸腰筋が弱くなる主な要因

腸腰筋が衰えやすい方には、以下のような傾向がしばしば見受けられます。

• デスクワークや長時間の運転などによって長時間座っている人は、腸腰筋が常に縮んだ状態で使用されるため、硬くなる可能性が高いです。
• また、腸腰筋を使わない姿勢（例：猫背）を取りがちになることで、さらに筋力が低下しやすくなります。
• 股関節を曲げた状態で就寝することも影響があり、これにより腸腰筋が縮んでしまうことがあります。