腸内環境を改善するためには継続的な取り組みが必要です

多くの人が、腸活を始めてから約2週間で改善の効果を実感し始めると言われています。そして、3か月ほど経つと、健康な腸内環境の土台が整うと言われています。しかしながら、食事から摂取した善玉菌（プロバイオティクス）やそのエサとなる善玉菌の栄養（プレバイオティクス）は、最終的には便として排泄されるため、腸内に長く留めることはできません。