腸を休めるための食事選び

食物繊維をあまり含まない食べ物で腸を労わることが重要です。このため、胃腸を休めたい時期には、ごぼうやさつまいも、きのこ、海藻などの食物繊維が豊富な食品は避けるのが賢明です。もし食物繊維を多く含む野菜をどうしても摂取する必要がある場合は、よく噛むことや細かく切るなどの工夫をして、腸への負担を軽くすることができます。