腸を温めるための食材

体温を上昇させる食材として特に知られているのは、生姜、ニンニク、そして唐辛子を使った料理です。さらに、納豆やキムチなどの発酵食品も身体を温める効果があります。

その他には、ネギやゴボウ、ジャガイモといった根菜類もおすすめで、暖かいスープや鍋料理で摂取すると、さらに体は温まります。