腰痛を改善するための筋力トレーニング

慢性的な腰痛は、その85％を占め、運動不足や筋力の低下が原因で引き起こされたり、悪化したりすると考えられています。腹筋と背筋を強化することで、姿勢が改善され、背中への負担が軽減されます。これにより、腰の安定性が向上し、予防効果も期待できます。腹筋と背筋を鍛えることで、自然なコルセットを作り出すイメージで取り組んでみてください。