腰痛時に避けるべきストレッチ

腰痛を抱えている方が絶対に行ってはいけないストレッチや運動は、腰に過度な負担をかけるものです。特に注意が必要な例として、以下の三つのタイプがあります。
・勢いをつけて行うストレッチ
・短い時間しか行わないストレッチ
・息を止めながら行うストレッチ