腰痛の人が避けるべきストレッチ

腰痛を抱える人が絶対に行ってはいけないストレッチや運動は、腰に過度の負担をかけるものです。特に注意すべき例としては、本文で触れた「急に行うストレッチ」、「時間が短すぎるストレッチ」、そして「息を止めた状態でのストレッチ」の3種類があります。また、症状に応じて「前に曲げる動作」や「後ろに反る動作」もNGとなることがあります。