腰を痛める寝方とは

うつ伏せで寝ることは、様々な寝方の中で特に腰痛を引き起こすリスクが高いです。うつ伏せの体勢では、重力が腰に過度に作用し、腰椎が反り返る形で沈んでしまいます。腰椎は本来軽く反っているものですが、反りが強まると筋肉に緊張が生じたり、神経が圧迫されたりすることで、腰痛が発生したり悪化したりする原因となります。