腰痛の冷却と加温に関するガイド

急性の腰痛の場合、通常は冷やすことが推奨されます。特にテニスやゴルフなど、激しい身体活動によって腰を傷めた際には、冷却が効果的なことが多いです。一方、慢性の腰痛については、ほとんどの場合、温めることが望ましいです。

ただし、腰に炎症の兆候が見られる際には、炎症が治まるまで冷やすことが重要です。その後、炎症が収まったら温めることを考慮してください。