腰痛における寝姿勢の対策

左右両方に痛みがある腰痛の場合は、仰向けや横向きでの寝方が効果的です。一方、片側に痛みがある場合は、その痛みのある側を上にして横向きに寝ることをおすすめします。

さらに、神経痛が足まで及んでいる場合には、逆に痛い方を下にして寝ることで、痛みが和らぐことがあります。朝起きた時に痛みを感じる場合は、寝返りがしやすい高反発マットレスを使うと良いでしょう。