腰痛の際に適した寝姿勢

左右の腰に痛みがある場合は、仰向けや横向きで睡眠をとることをおすすめします。また、一方に痛みがある場合には、痛む側を上にして横向きで寝るのが良いでしょう。もし足まで神経痛が感じられる場合は、逆に痛みのある方を下にすることで症状が和らぐこともあります。

さらに、朝起きた際に痛みを感じる場合は、寝返りがしやすいように、高反発マットレスなどの寝具を利用することをおすすめします。