運動不足の影響

運動が不足すると、腰の周囲にある筋肉が弱まり、柔軟性が減少します。その結果、筋力が低下し、背骨をしっかりと支える力が弱まるため、背骨や腰椎にかかる負担が増加し、痛みが生じることになります。

さらに、筋肉が固くなることで血液の流れが悪くなり、痛みを引き起こす物質が放出されることがあり、このことも腰の痛みにつながってしまいます。