腕立て伏せの効果

まず第一に、私にとって「腕立て伏せを10回続ける」ということが習慣化されました。たった10回ではありますが、約1ヶ月後には二の腕が引き締まり、肩こりが大幅に軽減されました。このように新しい習慣を取り入れることで、身体の調子が改善されるのを実感できることは、次のモチベーションへとつながるのです。