腕立て伏せの習慣化による効果

まず、毎日「腕立て伏せを10回行う」ということが習慣化されました。たった10回でも、1ヶ月ほど続けると、二の腕が引き締まり、肩こりが大幅に軽減されるのを実感しました。新しい習慣を取り入れることで体調が改善されるのを感じることは、次のモチベーションにもつながります。