腕立て伏せは1日何回やるべき? 腕立て伏せは1日何回やるべき? 続きを読む 腕立て伏せの推奨回数腕立て伏せは、主に二の腕や胸筋を鍛えるためのエクササイズです。適切な実施方法として、1日に5~10回を3セット行うことが推奨されています。