脾臓を健康に保つための食事選び

脾臓を活性化させるためには、温かい食べ物（体温よりもやや温かいもの）、消化が容易なものや甘味がある食材（米、イモ類、はちみつなど）が効果的です。逆に、脾臓にとって好ましくない食材としては、冷たいもの（生野菜や野菜・果物ジュース）や、消化に時間がかかる食事があります。