脳疲労を改善するナッツについて

特に脳の認知機能や情報伝達にとって重要なナッツはくるみです。くるみに含まれるオメガ3脂肪酸は、認知能力に影響を与えることが知られています。これらのオメガ3脂肪酸は、脳内の神経伝達に不可欠な細胞膜の構成成分であり、神経の情報伝達に重要な役割を果たしています。