脳の疲労を癒すための3つのポイント

脳の疲れを取り除くためには、以下の3つの要素が重要です：

• 十分な睡眠
• リラックスできる入浴
• 栄養バランスの取れた食事

特に、次の食材は効果的です：

• 青魚
• 緑黄色野菜
• ぶどうやブルーベリー、ブラックベリーなどのベリー類
• チョコレートの原料であるカカオ
• トマト