脳萎縮を改善する方法

脳のMRIに関する研究によると、個人の最大負荷の70％で8〜10回のウェイトトレーニングを、週に1〜2回行うことが、脳萎縮の改善に役立つとされています。さらに、スクワットや腕立て伏せなどの自重トレーニングも効果があると報告されています。このような脳MRIの研究結果は、脳機能の改善や加齢に伴う脳の変化を予防する可能性も示唆しています。