脊柱管狭窄症の方が注意すべきこと

過度な運動や、無理な姿勢での運動は避けるよう心掛けてください。特に外科手術を受けた後は、腰椎が安定していないことや筋力の低下が見られることがありますので、急激な運動は控え、徐々に運動量を増やすことをお勧めします。

また、腰を反らせる動作、例えば「コブラのポーズ」や「弓のポーズ」といった、腰に負担をかける体勢は避けるようにしましょう。