脂肪燃焼に最適な運動

脂肪を燃焼させるとは、体内の脂肪を酸化させ、それを炭水化物の代わりにエネルギーとして利用することを意味します。この脂肪の分解過程には酸素が欠かせません。したがって、一般的にはノルディックウォーク、ランニング、サイクリングなどの有酸素運動が、最も効率的に脂肪を燃やすことができます。