胃腸を休めるためのポイント

刺激物を避け、こまめな水分補給を心がけましょう。胃腸をいたわる際には、アルコールやカフェイン、辛い食べ物などの刺激の強いものは、軽い食事でもできるだけ摂らないようにすることが大切です。また、胃腸を休めている期間中は水分不足に陥りやすいため、喉の渇きを感じなくても定期的に水分を摂取するように心掛けましょう。汁物なども含めて、一日に約2リットルの水分を目指しましょう。