胃腸が弱っているときの食事は？

胃腸の調子が悪いときに何を食べるか考えるのは難しいものです。このような状況に適した食材には、主食としておかゆやうどん、魚介類ではたらやかれい、たいなどの白身魚、肉類では脂肪分の少ない鶏のささみや赤身肉があります。また、豆類では豆腐やひきわり納豆、乳製品には牛乳やヨーグルトが良い選択です。