マッサージする場所と方法

場所は、膝の下外側に位置する骨の突起のすぐ下にあるくぼみです。

押し方は、足を曲げた状態で両手の親指を使用します。親指の先端でその部分を押し、足指の方向に向けて力を入れて揉みます。
カウントをしながら、1、2、3と徐々に圧をかけ、その後少しずつ力をリリースするように心がけましょう。