避けるべきストレッチ

関節に衝撃を与えるストレッチ: ジャンプや跳び箱など、関節にショックを与えるようなストレッチは、変形性股関節症の方にとっては避けるべきです。これらの動作は関節に過度の負担をかけ、症状を悪化させる可能性があります。

長時間の静的ストレッチ: 長時間にわたる静的ストレッチは、股関節に余計な圧力をかけることがあるため注意が必要です。