美肌に効果的な食材のおすすめ

ここでは、簡単に入手できて、美肌に良い食材をいくつかご紹介します。

• ヨーグルト
• トマトジュース
• 納豆やキムチなどの発酵食品
• ナッツ類：ナッツは多くの食物繊維やビタミンEを含み、抗酸化作用や肌のくすみを解消する効果が期待できます。
• ゆで卵