肋間筋をほぐすことで得られる効果

呼吸を深めるためには、肋間筋の緊張をほぐすことが大切です。悪い姿勢、例えば猫背や反り腰が続くと、特に上部の背中や脇下に位置する肋間筋の動きが制限されます。この肋間筋をストレッチすることで、肋骨の可動性が向上し、よりスムーズな呼吸が可能になります。