耳の健康をサポートする食べ物

耳の回復に役立つのは、特にビタミンAが豊富に含まれている食品です。これらは主に動物性食品に多く含まれ、レバー、うなぎ、たまご、プロセスチーズ などがあります。また、野菜や果物では、西洋カボチャ、にんじん、モロヘイヤ、小松菜、春菊、ほうれん草、パセリ などがあり、これらは炎症で損傷を受けた耳の粘膜を改善する効果が期待されています。