縄跳びで鍛えられる筋肉

縄跳びを行うことで、ジャンプと着地の繰り返しによって下半身の筋肉、特に太もも（大腿四頭筋）やふくらはぎ（下腿三頭筋）がしっかりと鍛えられます。また、縄を回す動作は肩や腕の筋肉の運動にもなります。さらに、縄跳びの一連の動きによって、腹筋や背筋などの体幹部の筋肉も同時に強化されます。