縄跳びとウォーキングどちらが痩せますか? 縄跳びとウォーキングどちらが痩せますか? 続きを読む 縄跳びの効果について縄跳びはウォーキングに比べ、より多くのエネルギーを消費し、優れた脂肪燃焼の効果を提供します。消費エネルギー量を測る際には、METsという単位が利用されます。