縄跳びとウォーキングどちらが痩せますか?

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縄跳びの効果について

縄跳びはウォーキングに比べ、より多くのエネルギーを消費し、優れた脂肪燃焼の効果を提供します。消費エネルギー量を測る際には、METsという単位が利用されます。