緊張を和らげるためのツボ

内関（ないかん）は、手首のシワから約3本の指（人さし指、中指、薬指）の位置にある、交感神経を整える効果があるツボです。押す際には、ツボの位置にある手のひらを自分に向け、親指を除いた4本の指で手首を支え、親指の腹で軽く押します。また、押すだけでなく、人さし指と中指を使って下から上に優しくさすっても効果的です。