腰痛に悪影響を及ぼすストレッチ

腰痛を抱える方が決して行ってはいけないストレッチや運動は、腰に過度の負担を与えるものです。具体的には、

• 「勢いを使ったストレッチ」
• 「時間が非常に短いストレッチ」
• 「息を止めた状態でのストレッチ」

これらの3種類が代表的な例です。