糖尿病の方にとっての果物の摂取について

糖尿病を患っている方は、果物を摂取する際に注意が必要です。例えば、バナナは中サイズ1本、りんごは半分、みかんは2個が目安となり、これらは1日の摂取量で約80kcalを考慮した分量です。さらに、血糖値を上昇させやすい果物も存在しています（ぶどうや柿など）。

果物を食べるタイミングも重要です。日中に摂ることを心がけ、夕食後のデザートとして食べることは避けるのが望ましいです。