精力を高めるための食べ物7選

疲れが溜まりがちな日々に取り入れたい、元気をもたらす食材を7つご紹介します。

1. 牡蠣：『海のミルク』とも称される牡蠣は、豊富な栄養素を含んでいます。
2. あさり
3. うなぎ
4. 青魚（鰹、鯖、まぐろなど）
5. 豚肉
6. 卵
7. 長芋

例として、牡蠣のにんにく炒めなどは特におすすめです。