米酢を飲むことの効果

• 疲労回復の効果
• 血圧を安定させる
• 血糖値の上昇を抑制する
• 抗菌作用
• 腸内環境の改善

酢の効果を得るためには、毎日大さじ1～2杯（15ml～30ml）を摂ることが推奨されています。ただし、酢はそのまま飲むと濃すぎるため、飲用時には水や他の飲料で5倍以上に薄めることが重要です。