結論

結論としては、パンの方が米よりも体重が増えやすい傾向があります。まず、白ご飯と食パンの栄養成分を見てみましょう。

意外なことに、一杯のご飯よりも一枚の食パンの方がカロリーは抑えられています。しかし、通常は一枚では満足できず、二枚食べてしまったり、ボリュームのある厚切りの食パンを選んでしまうと、最終的にはご飯のカロリーを超えてしまうこともあります。