なぜ筋トレに玄米が良いのか

玄米は白米と比較して、ビタミンB群、特にビタミンB1、B2、B6が豊富に含まれています。これらのビタミンは、エネルギー代謝の向上やタンパク質合成のサポートに寄与しており、筋力トレーニングを行う際に非常に有益です。