ダンベルの選び方について

一般的には、女性の場合は1キロ前後、男性の場合は3キロ前後のダンベルが適していると言われています。多くの人がダイエットを促進したり筋肉を素早くつけたいという理由から、どうしても重いダンベルを選びがちですが、注意が必要です。

ダンベルを使用する際、手で持ち上げて動作を行うことが多いため、思わぬ力が加わるとダンベルが手から滑り落ちてしまう可能性があります。