筋トレと老化の関係

トレーニングを行うことで、活性酸素が生成されます。しかし、筋トレによって体が負荷を受けると、それがストレスとなり、さらなる活性酸素の発生を引き起こします。この活性酸素が急激に増えると、体はそれに対抗するための防御態勢を整えますが、この「防御態勢」が実は体の老化を促進する要因となってしまいます。